കംപ്യൂട്ടറിനോ സ്മാർട്ട് ഫോണിലോ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാനായി സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കേണ്ടത് ഇവിടെയാണ്
നിങ്ങൾ മോശം ശീലമായി പെരുമാറുന്നത് വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി തകർക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. അത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സാധ്യമല്ല.
നിങ്ങൾ ഓൺലൈൻ രസകരമാക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ രസകരമായ വെബ്സൈറ്റുകൾ , ആപ്ലിക്കേഷനുകളും പ്രവണതകളും നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നതിൽ വെബ് ട്രെൻഡുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും വെബ്ബിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായി വേർപെടുത്തുന്നതിന്റെ ആവശ്യകത ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറിനകം ഓഫ്ലൈനിൽ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ റിഫ്രഷ്മെന്റ് ബോസ്റ്റ് നൽകാം, അത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ല കാര്യമാണ്.
കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് അകലാൻ നിങ്ങൾക്കാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ എയർപ്ലെയിൻ മോഡിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഐപാഡ് അടയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയല്ല. ഓൺലൈൻ ലോകം ലഭ്യമാകുമ്പോൾ അത് അൺപ്ലഗ്ഗുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ, അത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനായി അഞ്ച് അവശ്യ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
എതിരെ ശുപാർശ: നിങ്ങളുടെ Facebook അടിസ്ഥാനം കിക്ക് എങ്ങനെ
നിങ്ങളെ വളരെ സന്തുഷ്ടരാക്കുന്ന ഇൻ-വ്യക്തി ബന്ധങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
Facebook, Twitter, Instagram എന്നിവയിലൂടെ ആളുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതുതന്നെ അവരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതുപോലെയല്ല, അത് ഒരിക്കലും ഒരിക്കലും ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യ ഒരു ദിവസമായി മാറുകയുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യുക, നല്ല സുഹൃത്തെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ വിളിച്ചാൽ (അതെ, വാചകത്തിനുപകരം വിളിക്കൂ) ഒരു കോഫി ഡേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ചെയ്തതിൽ സന്തോഷമുണ്ടാകും.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്: സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിംഗിലെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമാണ്
നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാൻ എങ്ങനെയാണ് പോകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമായിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും അമിതമായി കളഞ്ഞുകുളിക്കുക എന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും നാം അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് പോലും ഒരുപക്ഷേ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് ഫീഡ് സ്ക്രോൾ ചെയ്യാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നമ്മൾ കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ സംസ്കരിക്കാറുണ്ട്, കൂടാതെ അത് ആവശ്യമില്ലാത്ത സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് ചേർക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ തീർച്ചയായും സമയമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഹോബികളിൽ കൂടുതൽ സജീവവും സജീവവുമൊക്കെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ മെഷീനുകൾ എല്ലാ മണിക്കൂറിലും ഞങ്ങളുടെ തുണിയിൽ സൂക്ഷിച്ച് വച്ചിരുന്നപ്പോൾ ആ കസേരയിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുന്നത് എത്ര പ്രയാസമാണ് എന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. ഓൺലൈൻ ലോകം അൺപ്ലഗ്ഗിംഗ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ അവസരം തരും - ഒരു പ്രാദേശിക പാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോബി വഴി ഒരു ചെറിയ നടത്തം ആകാം എന്ന്. നിങ്ങളുടെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നല്ലതാണ്.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്: 10 iPhone, Android എന്നിവയ്ക്കായുള്ള സൗജന്യ ഓൺലൈൻ ഫിറ്റ്നസ് പങ്കിടൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ
ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും ഉറക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഇന്റർനെറ്റ് നിങ്ങളെ രാത്രിയിൽ നിലനിർത്തുന്നു. ഇ-മെയിൽ, YouTube അല്ലെങ്കിൽ Angry Birds- ന്റെ തീവ്രമായ ഗെയിം എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഈ നിസ്സാര നീല ലൈറ്റിനെക്കുറിച്ചും അത് പകൽ സമയമായിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ! കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് ആ മണിക്കൂറിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറോളം തെറ്റിപ്പോയതിനു പകരം ഹോയ് ഹിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്നത് എന്തോ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ നവോന്മേഷം അനുഭവപ്പെടുത്തും, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് പതിവായി ശീലമാക്കാതിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നതുപോലും.
ശുപാർശചെയ്യപ്പെട്ടത്: 4 വഴികൾ വളരെയധികം ഇന്റർനെറ്റ് ബ്രൗസുചെയ്യൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കാനാകും