നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ലോഗ്ഗിംഗ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമം യോഗ്യതയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?
വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ചെയ്യേണ്ട ഡു ലിസ്റ്റുകൾ പോലെയാണ്: അവ ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ശരിയായത് കിട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വ്യായാമ ലോഗിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ നിരവധി മോശം വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും ഈ പട്ടികയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദോഷികളായവരെയൊന്നും കണ്ടെത്താനാവില്ല (അവ എല്ലാം നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ പോലും).
ജിം സെഷനുകൾ ആസൂത്രണം, ഓർഗനൈസേഷൻ ചെയ്യാനും ലോഗുചെയ്യാനും ഏറ്റവും മികച്ച അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നേടുക; വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ സമയം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനു പകരം ശരിയല്ലേ?
10/01
ഹെവി സെറ്റ് - മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് അപ്ലിക്കേഷൻ (iOS)
നിങ്ങൾ ഹെവിസെറ്റ് തുറക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറാകും.
ഡാറ്റാ എൻട്രി ഉപയോഗിച്ചാൽ ആരംഭിക്കാം. ബട്ടണുകൾ മാത്രം ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് തന്നെ വേണം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ കുലുക്കിക്കൊണ്ട് പോലും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ മാത്രം മതിയാകും. എന്തിനധികം, നിങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് ഒരു തവണ മാത്രം ടാപ്പുചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്; ഹെവിസെറ്റിന്റെ സ്മാർട്ട് പ്രവചനങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ, umm, കനത്ത ഉയർച്ച.
ഹെവിസെറ്റിന്റെ സുഗമതകൾ നിങ്ങൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുത്തുന്നതിന് നിയന്ത്രണം വിട്ടുകളയാമെന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിലാണ് റൂട്ട് നൽകുന്നത്: നിങ്ങൾക്ക് റിപ്പപ്പ് ശ്രേണികൾ വ്യക്തമാക്കാനും തീവ്രത (നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയ 1 റെക്സ് പരമാവധി ശതമാനം) അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർസെറ്റുകൾക്കും ഭീമൻ സെറ്റുകൾ നിർവചിക്കാനും കഴിയും. ശ്രദ്ധേയമായ ഒഴിവാക്കലാണ് ഡ്രോപ്പ് സെറ്റുകൾ.
മൊത്തത്തിലുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വർക്കൌട്ട് ലോഗ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഹെവി സെറ്റ് ആണ്.
ഹെവി സെറ്റ് പ്രോസ്
- പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ ഡാറ്റാ എൻട്രി പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- തീവ്രത (1 ആർഎം ശതമാനം) ഉം വ്യായാമത്തിനുള്ള വിശ്രമ സമയവും വ്യക്തമാക്കാനാകും
- ഇറക്കുമതി (ഉദാഹരണത്തിന്, ശക്തവും Rep repount ഉം) കയറ്റുമതി ഡാറ്റയും
ഹെവി സെറ്റ് കൺസോൾ
- പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഇല്ല
- വ്യായാമികളുടെ ഒരു അടിസ്ഥാന സെറ്റ് മാത്രമാണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്, വിവരണങ്ങളോ ചിത്രങ്ങളോ അല്ല
02 ൽ 10
ദൃഢമായ (iOS, Android)
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമായി ട്രാക്കുചെയ്ത് സൂക്ഷിക്കേണ്ട എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ശക്തമായി വരുന്നു: വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ലൈബ്രറിയും ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ മാർഗവും.
സജ്ജീകരണങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ചേർക്കുന്നത് അവ നീക്കംചെയ്യുന്നതിനോ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനോ വേഗതയാർന്നതാണ്; ഓരോ വ്യായാമത്തിനും, മുൻകാല വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ വേഗത്തിലും മുഴുവൻ ചരിത്രത്തിലും ചാർട്ടുകളിലും റെക്കോർഡുകളിലും പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും; ബാക്കിയുള്ള ടൈമർ കീബോർഡിൽ ജ്ഞാനപൂർവം സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് യാന്ത്രികമായി ആരംഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ), മാത്രമല്ല അടുത്തതായി NEXT ബട്ടൺ സമാനമായിരിക്കും .
ശക്തമായ ഒരു പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബാറുകളുടെ ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് നിശ്ചയിക്കാനാകാത്തത്ര പ്രയോജനകരമല്ല (ഒളിമ്പിക് ബാർ ഉണ്ടെങ്കിലും). ബാർബെൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വെറും അപ്പ് മാത്രമുള്ള കാൽക്കുലേറ്റർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ദൃഢമായതും നിങ്ങൾ അവയെ നിരപരാധികളായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇവ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതോ, ദിവസങ്ങളെടുക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഫോൾഡറുകളിൽ അവയെ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതോ സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശരിയായ വർക്ക്ഔട്ടിനായി വേട്ടയാടുകയോ ഏറ്റവും മുകളിലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് എപ്പോഴും ക്രമപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക. വ്യായാമവും ശരീരത്തിന്റെ അളവും രണ്ടും, ശക്തമായതും സഹായകരമായ ചാർട്ടുകളും ശക്തമാണ്.
എല്ലാം മൊത്തത്തിൽ, ഊർജ്ജം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ആവിഷ്കരിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരെ നല്ലൊരു അപ്ലിക്കേഷനാണ്.
ശക്തമായ പ്രോസ്
- സൃഷ്ടിപരമായ സന്തോഷം സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു
- ഒരു ഊഷ്മളമായ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉൾപ്പെടുന്നു
ശക്തമായ ലൈസൻസ്
- ജോലിസമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും ശരിയായ പതിപ്പിനുവേണ്ടി വേട്ടയാടുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള മാർഗമില്ല
- വ്യാഖ്യാന വിവരണങ്ങൾ, ഇമേജുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല
10 ലെ 03
ഫിറ്റ്ബോഡ് (iOS)
വ്യായാമങ്ങൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുകയും ലോഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, ചില സ്റ്റാൻഡേർഡ് റെജീനുകൾ സജ്ജീകരിച്ചതിനുപകരം, ഫിറ്റ്ബോഡ് കേവലം ഒരു ലോഗ്ബുക്കിനെക്കാൾ പരിശീലകനായിരിക്കും. എങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് യാതൊരു ന്യായീകരണമോ സമ്മർദ്ദമോ അല്ല.
ഗ്രൂപ്പ് മുൻകാല സെഷനുകളിൽ നിന്നുമുള്ള പേശി തളർച്ചയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്, ഫിറ്റ്ബോഡ് ദിവസം ഒരു വ്യായാമത്തിന് നിർദ്ദേശിക്കും, എല്ലാ നിർദ്ദേശിത സെറ്റുകൾ, പ്രിപ്പിൻ പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ് ചാർജ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള റെപ് countകളും വെയിറ്റുകളും. ഒരേ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഓരോ വ്യായാമവും ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാനും കഴിയും. ശരിയായ ഫോമിനൊപ്പം വിവരണങ്ങളും വീഡിയോകളും ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ലൈബ്രറാണ് ഫിറ്റ്ബോഡ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.
നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃതം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ദൈർഘ്യമെടുക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഉപകരണമാണ് നൽകേണ്ടത് എന്ന് കൃത്യമായി സൂചിപ്പിക്കാം, പരമാവധി ഹൈപ്പർട്രോഫി അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുതീകരിക്കൽ ശക്തിയ്ക്കായി, പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഏത് വ്യായാമവും ഒഴിവാക്കാൻ. ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജിം പ്രൊഫൈലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഫിറ്റ്ബോഡ് നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചാൽ അത് വളരെ മധുരമായിരിക്കും.
ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് എന്ന നിലയിൽ, Fitbod fares ഇത്രയും നന്നായില്ല. വ്യായാമങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് മതിയാകും, ഫിറ്റ്ബോഡിന്റെ ആസൂത്രണ സ്മാർട്ടുകൾക്ക് നന്ദി, അപ്ലിക്കേഷൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നത് വെറും കലണ്ടർ ലോഗ്, ചൂട് മാപ്പാണ്. ചാർട്ടുകളോ രേഖകളോ ഒന്നും ഇല്ല.
അതിനാൽ, Fitbod ഈ ലിസ്റ്റിൽ അതിന്റെ സ്ഥാനം ഒരു ബിറ്റ് ആണ് - ഒരു ശ്രമിച്ചു രൂപയുടെ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് ഇഷ്ടപ്പെടും.
Fitbod പ്രോകൾ
- വളരെ നല്ല വ്യായാമം ആസൂത്രണം
- നിങ്ങളുടെ യന്ത്രസാമഗ്രികൾ, വർക്ക്ഔട്ട് ശൈലി, സമയം എന്നിവ ലഭ്യമാക്കുക
- ലോഗുകൾ സെഷനുകൾക്ക് എളുപ്പം
ഫിറ്റ്ബാഡ് കൺസോൾ
- അടിസ്ഥാന വ്യായാമ ലോംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രം
- നിങ്ങൾ Fitbod ന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് വിലമതിക്കില്ല
10/10
സ്റ്റാക്കുചെയ്തത് (iOS)
വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് Idiosyncrasies പ്രതീക്ഷിക്കണം. സ്റ്റാക്കുചെയ്തതിന്, ഡാഷ്ബോർഡ് എന്നത് ഒരു കുറച്ചു ബട്ടണുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമായി കാണിക്കാതെ ഡാഷ്ബോർഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ സാധാരണ മാത്രം ഉപയോഗിക്കും. അപ്ലിക്കേഷനിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ടാപ്പുചെയ്യരുത്, പകരം, അത് സജീവമാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ചുറ്റുന്നു. ഇത് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ആണ്.
നിങ്ങൾ ഡ്രാഗ് ചെയ്യുകയോ ടാപ്പുചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ സ്റ്റാക്കുമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും യുക്തിപരവുമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കുന്നതിന്, വ്യായാമത്തിന് രൂപംനൽകാനും അവയെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. മൈക്കിൾ മാത്യൂസ് "ബിഗ്ജർ / ഥീനർ ലീനർ സ്ട്രongർ" പരമ്പരയിൽ നിന്നും എല്ലാ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങളും ഒരു പിടി പുരോഗമനവുമാണ് സ്റ്റാക്കുചെയ്തത്. അവ നന്നായി ചിന്തിക്കാനും പ്രയോജനകരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും അവർ കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണവും മികച്ച രീതിയിൽ സംഘടിപ്പിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്.
സ്റ്റാക്കഡ് ഹൃദയത്തിൽ ലോഗിങ് സെറ്റുകൾ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശ്രമ ടൈമർ, മുമ്പത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ, വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ, 1RM യ്ക്കുള്ള ഒരു കാൽക്കുലേറ്റർ, അക്കങ്ങൾക്കുള്ള ശരിയായ കീബോർഡുകൾ - നിങ്ങളുടെ തലയിൽ 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശരിക്കും ഹാൻഡി പ്ലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സമയം.
ഇത് വിലമതിക്കുന്നവയ്ക്ക്, സ്റ്റാക്കുചെയ്തത്, മുൻകൂട്ടി സജ്ജീകരിച്ച പ്ലേലിസ്റ്റുകൾക്ക് ആക്റ്റിവിറ്റികൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനും പ്ലേബാക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റാക്കുമായി ശരീര അളവുകളും ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും, രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുകയും ഗ്രാഫുകൾ ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ അവ ദൃശ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
സ്റ്റാക്കുചെയ്ത പ്രോകൾ
- നന്നായി ചിന്താക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ലോജിംഗ് സ്ക്രീനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള പ്ലേറ്റ് റാക്കിംഗ് കാൽക്കുലേറ്റർ
- മൈക്കൽ മാത്യൂസിന്റെ 'വെല്ലുവിളി നേരിട്ട്' ലീനർ സ്ട്രാൻഗർ
സ്റ്റാക്കുചെയ്ത കൊളുത്തുകൾ
- കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ ബഗുകളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഡാറ്റ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ തനിപ്പകർപ്പ് കാണിക്കുന്നു
- ഡാറ്റ എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗമില്ല
10 of 05
ജെഫ്റ്റി (iOS, Android, വെബ്)
നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ എത്തിയാൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുകയാണെങ്കിൽ, ജെഫ്റ്റിന് എന്തൊക്കെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് 1000 ൽ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ചലനങ്ങൾ, മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക, ശരീര ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക, ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്താൻ സ്ക്രോൾ വീൽ അല്ലെങ്കിൽ കീബോർഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക, സ്ക്രീൻ ലോക്കുചെയ്യുക, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 1 ആർ എഎം ഗോളുകൾ സജ്ജമാക്കുക (അവയ്ക്കായി നേടിയെടുക്കാൻ എത്രത്തോളം നീക്കിവെക്കണമെന്നോ വ്യക്തമായ ഒരു രൂപരേഖ), നിങ്ങളുടെ ശക്തി വിലയിരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മിറർ സെൽഫിസുമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
ജെഫ്റ്റിനു കൂടുതൽ സാമൂഹ്യവും ഏറ്റവും കൂടുതൽ വ്യായാമചിഹ്നങ്ങളേക്കാൾ ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി സുഹൃത്തുക്കളുമായി പതിവായി പങ്കുവയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ പദ്ധതികൾ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാനോ, മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ വ്യായാമം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളെക്കുറിച്ചോ, നിങ്ങളുടെ വെബ്, ജെഫ്റ്റിനെ മറ്റ് പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിലും ഉപകരണങ്ങളിലും സമന്വയിപ്പിക്കാം.
ഇത് കേവലം സവിശേഷതകളുടെ പട്ടിക പോലെ വായിച്ചാൽ, അതിനാലാണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്. ജെഫ്റ്റി നന്നായി ചെയ്തു, കുറച്ച് തെറ്റുകൾ ഉണ്ട്, അതിന്റെ സോഷ്യൽ ഫീച്ചറുകളും ഗതിപ്പെടുത്തലുകളും ഉത്തേജിതനായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ സ്ക്രീനിൽ കുറച്ചുകൂടി മെച്ചമായ ഒരു കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നും ഗുണനിലവാരത്തിൽ നിന്നും പ്രയോജനം നേടും.
ജെഫ്റ്റിറ്റ് പ്രോസ്
- വ്യായാമങ്ങളുടെ വലിയ ലിസ്റ്റ് (വിവരണങ്ങളും ഇമേജുകളും) ഒപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
- പ്രവർത്തന ലോഗിംഗ് സ്ക്രീൻ
- ആപ്ലിക്കേഷനുമായി സംയോജിച്ച സോഷ്യൽ സവിശേഷതകൾ
ജെഫിറ്റ് കൺസോൾ
- ഒരു പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഇല്ല
- തടസ്സപ്പെട്ടതും അൽപം ടാപ്പ് കനമുള്ളതും പ്രവർത്തിക്കാൻ
10/06
ജോലി (Android)
വർക്ക് ഓഫ് ഫംഗ്ഷൻ അതിന്റെ വലിയ പൂർത്തിയാക്കി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ബട്ടൺ മൃതദേഹം ഡാറ്റ പ്രവേശിക്കാൻ എളുപ്പവഴികൾ.
ലളിതമായ സ്വൈപ്പുകളിലൂടെ, നിലവിലെ വ്യായാമത്തിനും റെഫറൻസിനായി നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുചെയ്ത ചരിത്രത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് വിവരണവും ആനിമേഷനുകളും ലഭിക്കുന്നു. ഒരു മെനു ചോയ്സാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്ലേറ്റ് റാക്കിംഗ് കാൽക്കുലേറ്റർ ലഭിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
തീർച്ചയായും, വ്യായാമങ്ങൾ വെവ്വേറെ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഇതിനകം തന്നെ നിരവധി ജനപ്രിയ പ്രോഗ്രാമുകൾക്കൊപ്പം, Stronglifts 5x5, ആരംഭ ഉറവായും ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യായാമവും ശരീരഭാഗവും പരിശീലിപ്പിച്ച് പുരോഗമിക്കുന്നു, ഒപ്പം കാർഡിയോ സെഷനുകളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ വർക്ക്റ്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അളവുകൾ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു വികസനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
തൊഴിലില്ലായ്മ പ്രോസ്
- ഫലപ്രദമായ ലോജിംഗ് സ്ക്രീൻ (ഹാൻഡി പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉൾപ്പെടെ)
- തയ്യാറാക്കിയ വ്യായാമ പദ്ധതികളായി ജനപ്രിയ വ്യായാമ നിയമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- 1RM അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ടാർജറ്റ് തീവ്രത നിർവ്വചിക്കാൻ കഴിയില്ല
07/10
ജിംബുക്ക് (iOS)
വ്യായാമ ഡാറ്റാ പ്രവേശിക്കുന്നതിനായി ജിംബുക്ക് വ്യത്യസ്തമായ സമീപന ശ്രമിക്കുന്നു. അതിന്റെ ആശയം ഉപരിതലത്തിൽ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഇത് ആവശ്യം വരുന്നതിനേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമായവയാണ്. നന്ദിപൂർവ്വം, പരിശീലന വേളയിൽ നിങ്ങൾ നൽകിയ ഡാറ്റയോടൊപ്പം ആക്ടിം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് GymBook വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ജിംബുക്കിന് നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തീകരിക്കുന്നു, ഏതാനും സാമ്പിൾ ആക്റ്റിവിറ്റികൾ. ഒന്നുകിൽ ചേർക്കുന്നത് കൊണ്ടും ഉപഭോഗവും യുക്തിസഹമായി ലളിതമാണ് (എങ്കിലും, വീണ്ടും എടുക്കുന്ന തൂക്കങ്ങളും റിപ്പുകളും എളുപ്പം ആകും), ഒപ്പം ശരീര ഭാഗങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നിലവാരവും - സഹായകരവും - വ്യായാമങ്ങൾക്ക് (ശരാശരിയും പരമാവധി പരിധിയും, 1 ആർ.എം. കണക്കാക്കുന്നില്ല, നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഉപയോഗിക്കില്ല), ശരീരത്തിന്റെ അളവുകൾക്ക് സഹായകരമാണ്.
ജിംബുക്കിന് പുതിയതും പുതിയതുമായ സമീപനങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏതാനും ഫണ്ടമെന്റുകളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്.
ജിംബുക്ക് പ്രോകൾ
- മനോഹരമായ, സഹായകരമായ ഗ്രാഫിക്കൽ ഡിസ്പ്ലേ
- ശരീരത്തിന്റെ അളവുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് മികച്ചതാണ്
ജിംബുക്ക് കൺസോൾ
- സംഖ്യാപരമായ ഡാറ്റ (ഭാരം, റിപ്പുകൾ) നൽകുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കാം
- 1RM പ്രദർശിപ്പിക്കുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്
08-ൽ 10
FitNotes (Android)
ആദ്യത്തെ വ്യായാമ പ്രവർത്തന ലോഗിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനായി FitNotes നല്ലൊരു പന്താണ്. ഒരു ശുദ്ധമായ പാക്കേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രം ആയിരിക്കാം.
ഒരു പതിവ് സൃഷ്ടിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടിച്ചേർന്നോ ആയ ശേഷം, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ഓഫ് - ലോഗ് ചെയ്യുന്നു. FitNotes ഇവിടെ കുറച്ചു നിശബ്ദങ്ങളുണ്ട്, ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്. വിശ്രമസമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സമയത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഭാരം, റെപ്സ് എന്നിവയിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ, സംരക്ഷിക്കുക ടാപ്പുചെയ്യുക. ഓ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് മാർഗനിർദേശം തേടണോ? ഒരു ടാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, FitNotes നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ചരിത്രത്തെയും നിലവിലെ വ്യായാമത്തെ - ഡാറ്റ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാഫ് ആയി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
ഗ്രാഫുകൾ സംസാരിച്ചാൽ, FitNotes ന്റെ കലണ്ടറിന് ഒരു നല്ല, നന്നായി, ഓഫർ ഉണ്ട്: അതിൽ ദിവസങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും (ഉദാ: നിങ്ങൾ 6 reps ൽ കുറഞ്ഞത് 330 lb ഡെഡ്ലിറ്റ് ചെയ്ത ദിവസം). പൈ ചാർട്ടുകളായി (ഉദാഹരണം സെറ്റ് ചെയ്തവ), നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളവയ്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ തകർച്ച ലഭിക്കും.
FitNotes പ്രോകൾ
- ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഡിസൈൻ
- ഹൈലൈറ്റിംഗിനായി ചട്ടങ്ങൾ ഉള്ള കലണ്ടർ
ഫിറ്റ്നോട്ടുകൾ കൺസോൾ
- ഒരു പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഇല്ല
- ശരീരത്തിന്റെ അളവുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്
- വ്യായാമം ലൈബ്രറി പരിമിതമാണ്
10 ലെ 09
ലളിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് (Android)
ലളിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് വളരെ ലളിതമായ സംഗ്രഹം: കാഴ്ചയിലും ഉപയോഗത്തിലും ലളിതമായ സംഗ്രഹം, പ്രയോഗം, ഓർഗനൈസേഷനിൽ ബുദ്ധിപൂർവ്വം.
ലോഗ് സെറ്റുകള് (നിങ്ങളുടെ ചരിത്രവും ഒരു വ്യായാമ പ്രകടന ഗ്രാഫും, കൈകൊണ്ടുള്ള പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്ററുമൊത്ത്) എല്ലാം ലളിതമാണ്, എങ്കിലും സ്ക്രീനില് ഉള്ള മൂലകങ്ങളുടെ സ്ഥാനം എന്റെ രുചിയ്ക്ക് കൂടുതല് ആകാം. പ്രീ-കോൺഫിഗർ ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളുടെയും പദ്ധതികളുടെയും വലിയ ലൈബ്രറി സ്വാഗതം ചെയ്യുമെങ്കിലും ലഘുരോഗ വിദഗ്ധരെ (സൂപ്പർസെറ്റുകൾക്ക് പിന്തുണയോടെ) ഒരു വ്യായാമങ്ങളാക്കുക എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം ഗ്രാഫിക്കൽ രൂപത്തിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, എങ്കിലും ഭാരം കൂടുതൽ ശരീര അളവുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് നല്ലതാണ്. ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും നടപടിക്രമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വെബ് പതിപ്പ് ലഭ്യമാണ്, ഉദാഹരണമായി, യാന്ത്രിക സമന്വയം ഒരു യഥാർത്ഥ ദൗർഭാഗ്യകരമായ അഭാവമാണ്, മാത്രമല്ല വെബ് പതിപ്പ് ചുറ്റും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും.
ലളിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് ലളിതമാണ് - ചെറിയ കുറവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അത് പ്രയോജനകരമാണ്.
ലളിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് പ്രോകൾ
- ലോഗ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ മാർഗ്ഗം
- ഒരു വെബ് പതിപ്പ് നിങ്ങൾ ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ ഡാറ്റ നൽകാനും അവലോകനം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു
ലളിതമായ വ്യായാമ ലോഗ് കൺസൾ
- ശരീരത്തിന്റെ അളവുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്പാർട്ടൻ
10/10 ലെ
സൈഡ്കിക്ക് (iOS)
സൈഡ്കിക്കാണ് ലളിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് ആപ്ലിക്കേഷൻ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദമാകുമെന്നതിനാൽ സ്റ്റാർ ട്രെക്ക് ഫോം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സൈഡ്കിക്ക് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സോളിഡ് പട്ടികയിൽ (നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാം), ഒപ്പം അവരെ വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എത്തിക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്.
വ്യായാമത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്, മിക്കതും, സൗകര്യപ്രദമാണ്: നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരവും റിപ് countയും തിരഞ്ഞെടുത്ത് വലിയ റെക്കോർഡ് സെറ്റ് ബട്ടൺ ടാപ്പുചെയ്യുക. ഭാരം എടുക്കുന്നത് വീണ്ടും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, സൈഡ്കിക്ക് അവസാന വ്യായാമത്തിന്റെ ഡാറ്റ മുൻകൂട്ടി നൽകുന്നു.
പ്രചോദനങ്ങൾക്ക്, ഭാരം നീങ്ങുന്നതിനും സർക്കിട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇടപഴകുന്നതിനായുള്ള ചൂടായ ഭൂപടത്തിനും റെപ് countകൾ, സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന വൃത്തങ്ങൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
അത് ഇതാണ്: ലളിതവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.
സൈഡ്കിക്കിനുള്ള പ്രോസ്
- നിങ്ങളെ ടാർഗെറ്റ് റെപ്പ് റേഞ്ച് സജ്ജമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു
പാർക്കിക് കൺസൾ
- വെയിറ്റ് എൻട്രി ഗഹനമാണ്