06 ൽ 01
പ്രചോദനം നേടുന്നു
ശാരീരിക ശേഷിക്ക് മനഃസമാധാനവും പ്രതിബദ്ധതയും പ്രോത്സാഹനവും ആവശ്യമാണ്. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾ പ്രചോദനം തുടരാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ ട്രാക്കുചെയ്യുകയും പുതിയ പരിശീലനങ്ങളെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്ബിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോ 360 പോലുള്ള ഒരു സ്മാർട്ട്വാച്ചിനെ പോലെയുള്ള സമർപ്പിത ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ. പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതും ബൈക്കിംഗിനും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമെല്ലാം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സൌജന്യ-കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, ഒപ്പം വ്യക്തിഗത ബെസ്റ്റുകൾ നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ ഞാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ വൈരുദ്ധ്യവും പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആവേശഭരിതരാണല്ലോ.
06 of 02
നിങ്ങളുടെ നടപടികൾ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നു
കുറച്ച് വർഷത്തേക്ക് എനിക്ക് Fitbit ഫ്ലെക്സ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ Fitbit അപ്ലിക്കേഷൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്റെ പടികൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമികമായി ഇത് ഒരു മാർഗമാണെങ്കിലും, ബൈക്കിംഗിനെപ്പോലെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരു അപ്ലിക്കേഷനിൽ പ്രവർത്തനം ട്രാക്കുചെയ്ത് തുടർന്ന് ഇത് സ്വപ്രേരിതമായി ഇത് യാന്ത്രികമായി ലോഗുചെയ്യും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ Fitbit കിടക്കയിലേക്ക് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യാം, ഏറ്റവും പുതിയ സോഫ്റ്റ്വെയർ അപ്ഡേറ്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പായി ഉറക്ക മോഡിലേക്ക് മാറേണ്ടതായിരിക്കില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കാം ; അതു രാവിലെ സൌമ്യമായി വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യും, ഒരു മായാത്ത അലാറം ഒരു നല്ല ബദൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്രിറ്റ്ബിനുവേണ്ടിയുള്ള കാൽനടയാത്രയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷി സ്വപ്രേരിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നുണ്ട്. അത് ഒരു സ്റ്റോപ്പ് ഷോപ്പാണ്.
06-ൽ 03
ട്രാക്ക് സൈക്ലിംഗ്, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ബൈക്കിംഗിന് പോകുന്ന സമയത്ത്, എന്റെ വേഗത, ദൂരം, കാലാവധി എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് എന്ഡോമോണ്ടോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എനിക്ക് എന്റെ ശരാശരി വേഗതയും വേഗതയും കാണിക്കുന്നു. ഒരു കുന്നിൻ പ്രദേശത്ത് ജീവിക്കുന്നത് കുറച്ചുകാലം ബഹളങ്ങളും ചില പരുക്കൻ കുതിച്ചുകയറികളും ആണ്. ഈ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ എന്റെ ഏക പരാതി നിങ്ങൾ ഇടവേളയിൽ ഇടവേളകളിൽ ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി വേഗത ശരിക്കും കൃത്യമായിരിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ദൈർഘ്യവും ഉണ്ടാകില്ല. എന്ഡോമണ്ടോ സ്വയം ബോധപൂർവ്വം തളർത്തുമ്പോൾ ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കകം നീങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് നല്ലതായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു സ്നാപ്പ്ഷോട്ട് നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. റണ്ണിംഗ്, ക്ലൈംബിംഗ്, യോഗ, നൃത്തം, മറ്റ് പല പ്രവർത്തനങ്ങളും എൻഡോമോഡോ ഉപയോഗിക്കും. Endomondo പ്രീമിയം (മാസത്തിൽ 2.50 ഡോളർ) പരസ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വ്യക്തിഗത പരിശീലന പദ്ധതികൾ, കൂടുതൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, കാലാവസ്ഥാ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ചേർക്കുന്നു.
06 in 06
Google- ന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ടൂൾ
Google വ്യായാമം അപ്ലിക്കേഷൻ യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, നടത്തം, ബൈക്കിംഗ് എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് 120 പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും കരകൃതമായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം നൽകാം. എന്റെ അടുത്ത ബൈക്ക് സവാരിയിൽ Google വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. എൻഡോമോഡോ, മാപ്പ് മൈ റൈഡ്, സ്ലീപ്പ് മൈ ആൻഡ്രോയിഡ്, മറ്റ് ട്രാക്കറുകൾ എന്നിവപോലുള്ള മറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് അത് കണക്റ്റുചെയ്യാം. Android Wear സ്മാർട്ട്വാച്ചുകളിലും സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിലും ടാബ്ലറ്റുകളിലും Google വ്യായാമം ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ബ്രൗസറിൽ നിന്നുമുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനും സൗകര്യമുണ്ട്.
06 of 05
ഹാർഡ്വെയർ, സോഫ്റ്റ്വെയർ സൊല്യൂഷൻസ്
നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും Runtastic അപ്ലിക്കേഷനുകളും ഗിയറും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പേര് വകവയ്ക്കാതെ, ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല; സൈക്ലിംഗ് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും (പർവ്വതം, റോഡി ബൈക്കിങ്), വോൾട്ട്സ്, പുഷ് അപ്പുകൾ, സിറ്റ് അപ്പുകൾ പോലെയുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ. ഉറക്ക ട്രാക്കിംഗും പോഷകാഹാര അപ്ലിക്കേഷനുകളും ഉണ്ട്. സ്പോർട്സ് വാച്ചുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ, ഹൃദയ മോണിറ്ററുകൾ, മാത്രമല്ല വെറും ഭാരം മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, മസിലുകൾ, ബി.എം.ഐ തുടങ്ങിയവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സ്കെയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
06 06
Newbies ന് വേണ്ടി
നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് അഭിരുചി അല്ലങ്കിൽ, 5K പ്രോഗ്രാം ലേക്കുള്ള Couch ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു മാർഗമാണ്. രണ്ടുമാസത്തിനു ശേഷം 5 കിലോമീറ്റർ വരെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഈ പദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മുന്നോട്ടുപോകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പേ ശ്രമിച്ചതും പരാജയപ്പെട്ടതുമായ ആളുകളോട് ഈ പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ സമയം സമർപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു വിവേചന സമീപനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനോ മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാനോ 5K website ലേക്ക് Couch ഉപയോഗിക്കാം. $ 2.99. ഒരു സഹപാഠ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഓടിക്കുന്ന പ്രണയത്തിൽ വീണു എങ്കിൽ 10K നേരെ ജോലി സഹായിക്കും.