നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വെബ്സൈറ്റുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഈ വെബ് അധിഷ്ഠിത ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ചില ZZZ കൾ കണ്ടെത്തുക

ഓ, ഉറക്കം. ഞങ്ങൾക്കെല്ലാവരും രാത്രിയിൽ 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ വേണം, എന്നിട്ടും നമ്മളിൽ പലരും ജോലി, സ്കൂൾ, കുടുംബം, ജനറൽ ദശാബ്ദാനം എന്നിവയോട് നന്ദി കാണിക്കുന്നില്ല - ഇന്റർനെറ്റിൽ ഉൾപ്പെടെ!

രാത്രിയിലെ ഒരു നല്ല സമയത്തിൽ ഓഫ്ലൈനിൽ സമരം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ വെബ്സൈറ്റുകളിൽ ഏതാനും ചില സന്ദർശനങ്ങളിൽ താമസിച്ച് താമസിക്കാൻ ഒരു ഒഴികഴിവായി നിങ്ങളുടെ മോശമായ ശീലം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ടൂളുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏതാനും രസകരങ്ങളായ (അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ജനപ്രിയ) സൈറ്റുകൾ മാത്രമാണ്.

അവരെ ബുക്ക്മാർക്കുചെയ്യുക , വായിക്കുക, അവരെ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കാണുക. ഉറപ്പായും കൂടുതൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആർക്കും പൂർണ്ണ പരിഹാരം നൽകാൻ അവർ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്ന ചില ചെറിയ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായകമാണ്.

SleepyTi.me

വേണ്ടത്ര നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ വേദനിക്കുന്ന രാവിലൊന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ വീണ്ടും വീണ്ടും സ്നൂസ് ചെയ്യാൻ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി ഭാഗ്യമായി, SleepyTi.me എന്നത് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്.

നിങ്ങൾ ഉണർത്താൻ വേണ്ട സമയത്ത് ടൈപ്പുചെയ്യുന്ന ഒരു ലളിതമായ കാൽക്കുലേറ്റർ ആണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിർദ്ദേശിത ഓഫറുകൾ നൽകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കിടന്നുറങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് "zzz" ബട്ടൺ അമർത്താം.)

നിങ്ങൾ കാൽക്കുലേറ്ററിൽ ഇടുന്ന സമയത്തു നിന്ന് സുഷുപ്തിയിൽ മുഴുകുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കുറച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ഉണർന്നെടുക്കാൻ സമരം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവുമായി ഇടപഴകുന്നതിന് ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഉണർത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. കൂടുതൽ "

റെയിൻഡി മൂഡ്

നിങ്ങൾ വീട്ടിലായിരിക്കെ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, സ്കൂളിലെ കാമ്പസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എയർപോർട്ടിൽ കാത്തുനിൽക്കുമ്പോഴോ, ഒരുനാൾ നിങ്ങൾക്ക് സമയം കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട തലേന്ന് മടങ്ങിവരാനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നവോന്മേഷം തോന്നാൻ സഹായിക്കും. റെയിൻ മൂഡ് ചില ഹെഡ്ഫോണുകൾ കൊണ്ട് സൌജന്യമായി കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില സംഗീതത്തിന് ബുക്ക്മാർക്ക് ചെയ്ത ഒരു മികച്ച വെബ്സൈറ്റ് ആണ്.

നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ, ഈ വെബ്സൈറ്റ് ഒരു സ്ഥിരമായ സ്ട്രീം മഴയുള്ളതും ഇടിമിന്നലുകളും ശബ്ദമുളളതും ലളിതമായ ഒന്നാണ്. "ഇന്നത്തെ സംഗീതം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ചുവടെയുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഉണ്ട്, അത് ദിവസവും മാറുകയും, ശക്തമായ മഴയുള്ള ശബ്ദങ്ങളുമൊത്ത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട YouTube ഉപകരണങ്ങളുടെ സംഗീത നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനുള്ള ഓപ്ഷൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ "

Brain.fm

റെയിൻഡി മൂഡ് പോലെ, Brain.fm ഉറക്കത്തിൽ ശബ്ദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ള ആളുകൾക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മറ്റൊരു സൗണ്ട് ഇഫക്ട് / മ്യൂസിക് സേവനമാണ് . വാസ്തവത്തിൽ, Brain.fm ൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ട്രാക്കുകൾ ശാസ്ത്രീയമായി പരീക്ഷിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തെളിയിക്കുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലീപ്പ് ട്രാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്രസ്വസംഗത്തിനോ എട്ട് മണിക്കൂറോളം ഉറക്കത്തിനോ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

Brain.fm ഒരു പ്രീമിയം സേവനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരിധിയില്ലാത്ത ഉപയോഗം നൽകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതാനും ട്രാക്കുകൾ സൗജന്യമായി ലഭിക്കും. ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ഫോക്കസ്, വിശ്രമം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ട്രാക്കും ഉണ്ട്. കൂടുതൽ "

F.lux

നിങ്ങളുടെ കംപ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ, മൊബൈലിൽ എത്രമാത്രം വെളിച്ചം ആണെന്നതിന് അനുസരിച്ച് മൊബൈൽ ഡിവൈസ് സ്ക്രീൻ അതിന്റെ തെളിച്ചമർത്തം സ്വയമേവ ക്രമീകരിക്കാം, പക്ഷെ F.lux ഈ ഫലത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്. വെളിച്ചം ദിവസത്തിന്റെ സമയത്തോടുകൂടിയ പ്രകാശത്തെ ഇത് അനുകരിക്കുന്നു, സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുമ്പോൾ അന്തരീക്ഷ മൃദുവായി മാറുന്നു, ഇത് ഇൻഡോർ ലൈറ്റിംഗിനെപ്പോലെ കൂടുതൽ കാണുന്നു.

ഇത് എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്? നന്നായി, സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീലനിറം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ലോക്ക് കൊണ്ട് കുഴഞ്ഞ് നിൽക്കുന്നു, അതിനാലാണ് F.lux വളരെ എളുപ്പം. രാത്രിയിൽ നീല വെളിച്ചം തുറക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പകൽ സമയമായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉണർന്ന് നിലനിർത്തുന്ന ഒരു പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ പകരുന്ന പ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുകയില്ലെന്നതിനാൽ, F.lux നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനുകളെ ഒരു ഊഷ്മള നിറത്തോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കൂടുതൽ "

കഫീൻ കാൽക്കുലേറ്റർ

നിങ്ങൾ ഒരു കഫീൻ കാരിയാണോ? കഫീന്റെ ഉറവിടം പ്രതികൂലമായേക്കാവുന്ന ഒരു ഉത്തേജകമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കഫീൻ ഇൻഫോർമറിന്റെ കാൽക്കുലേറ്റർ കഫീൻ അടങ്ങിയ ചില പാനീയങ്ങളിൽ എത്രത്തോളം പരിമിതപ്പെടുത്തുമെന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ് കഫീൻ.

ഒരു പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നൽകുക, തുടർന്ന് കാൽക്കുലേറ്റർ ദിനേന സുരക്ഷിതമായ പരമാവധി ഉപഭോഗം എന്ന് നിർദേശിക്കുക. രസകരമായി, കാൽക്കുലേറ്ററിൽ നിന്നെ കൊല്ലാൻ എത്രയെണ്ണം കൂടി ഉൾപ്പെടുന്നു (അത്തരം പരിഹാസപൂർവ്വമായ തുക സംഹരിക്കുംവിധം നിങ്ങൾക്കത് കണ്ടെത്തുമെന്നതുപോലെ).

വെബ്സൈറ്റ് വിനോദപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി തീർന്നിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ദിവസേന സുരക്ഷിതമായ പരമാവധി ബാർപാർക്ക് ഫയൽ ഉപയോഗിക്കാം. കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ അനുയോജ്യമായ ഒരു സമയം നൽകുക. കൂടുതൽ "