കൌണ്ടറുകൾ കൌൺസൽ ചെയ്യാൻ പയറുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം, പക്ഷേ ഓരോ അവസാന കടിയും സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് ഒരു ശോഭയാണ്. ദി ലൂസ് ഇറ്റ്! അപ്ലിക്കേഷൻ (സൗജന്യമായി, ഇൻ-ആപ്ലിക്കേഷൻ വാങ്ങലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവുകളും വ്യായാമങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തി ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം വെയ്റ്റ് വാച്ചർ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ലൂസ് ഇറ്റ്! ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സമീപനം പ്രയോജനകരമാണ്.
നല്ലത്
- സൌജന്യം
- വലിയ ഭക്ഷണം ഡാറ്റാബേസ്
- റെസ്റ്റോറന്റ് ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
മോശമായത്
- പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയം
ഒരു വിപുലമായ ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ്
ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതി നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ചെയ്യുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ക്ലീവ്ലാന്റ് ക്ലിനിക്കിൽ രജിസ്റ്ററേറ്റഡ് ഡയറ്റീഷ്യറിയായ ക്രിസ്റ്റിൻ കിർക്പാട്രിക് പറയുന്നതനുസരിച്ച് മിക്കവരും ദിവസവും എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്നത് അവർ നിരന്തരം വിലയിരുത്തുന്നു. ഭക്ഷണ ലോഗ്, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ സാധനങ്ങളും നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ലൂസ് ഇറ്റിനു പിന്നിലെ ആശയം! ആപ്പ്, അപ്ലിക്കേഷൻ സ്റ്റോറിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഒന്നാണ്.
ആദ്യം നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷനിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭാരം, ലക്ഷ്യം, ലിംഗം, ഉയരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. ഓരോ ആഴ്ചയും നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എത്രയോ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് അപ്ലിക്കേഷൻ നിർദ്ദേശിച്ച കലോറി സംഖ്യകളെ ബാധിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഇമെയിൽ വിലാസം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അക്കൌണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സെറ്റപ്പ് പ്രോസസ്സ് കുറച്ചു സെക്കന്റുകൾക്കുള്ളിൽ, തുടർന്ന് ലൂസ് ഇറ്റ്! അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ബഡ്ജറ്റ് പ്രദർശിപ്പിക്കും. ഹോം സ്ക്രീനിൽ ഒരു ബാർ ഗ്രാഫ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി എത്രമാത്രം ഇടവേളയുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു വ്യായാമവും.
നിങ്ങളുടെ ലോഗിന് ഭക്ഷണരീതി ചേർക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കീവേഡ് ഉപയോഗിച്ച് തിരയുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് എളുപ്പമുള്ള വഴിയാണ്. ഫുഡ് ഡാറ്റാബേസാണ് എത്ര സമഗ്രമായി ഞാൻ സംതൃപ്തനാണെന്നത്. ഉദാഹരണമായി, "ബേക്കൺ" എന്നതിന് ഒരു തിരയൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പതിവ് ബേക്കൺ, ടർക്കി ബേക്കൺ, സസ്യാഹാരം ബേക്കൺ, ബേക്കൺ കൊഴുപ്പ്, ബേക്കൺ ട്രൈഡിംഗ്സ് എന്നിവയും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ കൂടി. ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എല്ലാ ആഹാരവും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും കുറവുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഭക്ഷണമായി ചേർക്കാം (അത് പിന്നീട് സംരക്ഷിക്കപ്പെടും). അത് പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്നതും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഡൈനിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ കലോറി കണക്കുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മറക്കാതിരിക്കുക!
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ അളവുകൾ ദിവസം കൂടി ചേർക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ദി ലൂസ് ഇറ്റ്! കൌൺലിംഗിൽ നിന്ന് കനോയിംഗ് വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കലോറി ബേൺ പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി യാന്ത്രികമായി കണക്കുകൂട്ടും. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമം ചേർത്തു കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കലോറി ബേൺ, വ്യായാമ അളവ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ആപ്പിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
മറ്റ് ചില നിഫ്റ്റി ഫീച്ചറുകളും ആപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൌജന്യ അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ചങ്ങാതിമാരെ ചേർക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ഓൺലൈനിൽ ബാക്കപ്പെടുക്കാനും ഭാരോദ്വഹന റിപ്പോർട്ടുകൾ കാണാനുമാകും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സ്ഥലവും അവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രാഫിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണാൻ കഴിയും.
താഴത്തെ വരി
ഇതൊരു നഷ്ടം! ഞാൻ ശ്രമിച്ച മികച്ച കലോറി ട്രാക്കിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും ലോഡ് ചെയ്യാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലേക്ക് കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് ഇന്റർഫേസിന്റെ ഹാൻഡിനു ലഭ്യമാകുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു. ഇന്റർഫേസ് സംസാരിക്കുന്നത്, അത് വളരെ നന്നായി ചെയ്തു. ആപ്ലിക്കേഷൻ അവബോധജന്യമായതാണ്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നടത്താൻ ദിവസേനയുള്ള കലോറി ബഡ്ജറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ നിങ്ങളുടെ പുതുവർഷ പ്രമേയമാണെങ്കിൽ, അത് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു! അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഡൗൺലോഡുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കണം.
മൊത്തത്തിലുള്ള റേറ്റിംഗ്: 5 നക്ഷത്രങ്ങളിൽ 5 എണ്ണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
ലൂസ് ആപ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഐഫോൺ , ഐപാഡ്, ഐപോഡ് ടച്ച് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു . ഇതിന് iPhone OS 7.0 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ളത് ആവശ്യമാണ്.
ITunes- ൽ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുക