ഐഫോണിനും ഐപോഡ് ഉപയോഗിച്ചും ഭാരം നഷ്ടമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഐഫോണും ആപ്സും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ പുതുവർഷത്തിന്റെ പ്രമേയമോ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതിബദ്ധതയോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾ 10 പൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ 50 ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നാലും, ഐഫോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വ്യായാമ ആപ്പുകളോ ഭക്ഷണ പാചകങ്ങളോ സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളോ ആകട്ടെ, ഐഫോൺ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും (ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഐപോഡ് ടച്ചിലും പ്രയോഗിക്കും).

09 ലെ 01

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക: Dieting ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ

ചിത്രം പകർപ്പവകാശ ടാപ്പ്ബോട്ട്

നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഔപചാരിക ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, എന്നാൽ ഓരോ പ്രോജക്ടിലും ഞാൻ പ്രയോജനമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഞാൻ ചെയ്യുന്നുവെന്നത് കണ്ടുപിടിക്കുക എന്നതാണ്. എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, എന്റെ സമയം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നോ, എന്റെ ചെക്ക്ബുക്കിനെ കുറിച്ചോ, എനിക്ക് കൂടുതൽ ഡാറ്റയും, എന്തൊക്കെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കുക എളുപ്പമല്ല. ഈ ഭക്ഷണ അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് ശരീരഭാരം, പ്ലാൻ ഭക്ഷണം, പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ എന്നിവ മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ "

02 ൽ 09

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷിക്കുക: പാചകരീതി അപ്ലിക്കേഷനുകൾ

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണചിന്തകൾ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുകയില്ലെന്ന് അർത്ഥമില്ല - വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുപോലെ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില പുതിയ, ആരോഗ്യകരമായ, രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കവിഞ്ഞതായിരിക്കാം.

ബന്ധപ്പെട്ടത്:

കൂടുതൽ "

09 ലെ 03

വ്യായാമം: പ്രവർത്തിക്കുന്ന അപ്ലിക്കേഷനുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അതു നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്. പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു തരം വ്യായാമമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഐഫോണിനും ഐപോഡ് ടച്ചിനും മികച്ച റൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ട്. മിക്കവാറും അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ റൂട്ടുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ചാർട്ട്, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ നൽകുക. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, ഈ അപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ ഒന്നോ അതിലധികമോ പരീക്ഷിക്കുക. കൂടുതൽ "

09 ലെ 09

വ്യായാമം: സൈക്ലിംഗ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ

MapMyRide. ചിത്രത്തിന്റെ പകർപ്പവകാശം

നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം ആയി പ്രവർത്തിക്കുക എന്ന ആശയം വളരെ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയാണ് (വേശ്യകളുടെയും കാലുകളുടെയും ദർശനങ്ങളെ കാണിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പരാമർശിക്കരുത്), സൈക്ലിംഗ് അത്യപൂർവമായി തോന്നിയേക്കാം. സൈക്ലിംഗ് രസകരമായത് മാത്രമല്ല - അയൽക്കാരോ ബൈക്ക് പാതകൾ വഴിയോ വേഗത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ? - അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച മാർഗമാണ്. ഐപിനായുള്ള GPS- ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് സൈക്ലിംഗ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗം ചാർത്തി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ "

09 05

വ്യായാമം: ജോലി ചെയ്യുക

കാർലിന ടെറ്ററിസ് / മൊമെന്റ് ഓപ്പൺ / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ

ചില ആളുകൾക്ക്, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ പാടില്ല എന്നതു മാത്രമല്ല, പേശിയുടെ നിർമ്മാണത്തെക്കുറിച്ചും. നിങ്ങൾ ആ ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, വ്യായാമപരിപാടികൾ നൽകുന്നതും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ iPhone, iPod ടച്ച് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ "

09 ൽ 06

വ്യായാമ ടൂളുകൾ: നൈക്ക് +

പകർപ്പവകാശ വിവരങ്ങൾ:

ഈ ഹാർഡ്വെയർ / സോഫ്റ്റ്വെയർ കോംബോ ആക്സസ്സറി exercisers അവരുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ട്രാക്ക് അനുവദിക്കുന്നു, വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, അവരുടെ ഫലങ്ങൾ അവരുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ഒരു വെബ്സൈറ്റ് അപ്ലോഡ്. ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനു സമാനമാണ്, എന്നാൽ ചില നൈക്കി ഷൂകളിലേക്ക് സ്ലിപ്പുചെയ്യുന്ന ഒരു ഹാർഡ്വെയർ കഷണവും ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമത്തെ തലമുറ ഐപോഡ് ടച്ച് , അപ്, ഐഫോൺ 3 ജിഎസ് , പുതിയ, അഞ്ചാമത്തെ തലമുറ ഐപോഡ് നാനോ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം യുഎസ് 30 ഇനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

09 of 09

ശാന്തമായിരിക്കുക: ധ്യാനിക്കുക

ചിത്രത്തിന്റെ പകർപ്പവകാശം റോബിൻ ബുറൂജ

എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാം (ശരീരം, കുറഞ്ഞത്), ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെ? ഇത് സ്ട്രെസ്സ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുമൊക്കെയാകാം അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോ ഭക്ഷണമോ കഴിക്കാനുളള സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് നല്ല രീതിയിൽ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാം. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ധ്യാനിച്ചാൽ ധ്യാനത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. കൂടുതൽ "

09 ൽ 08

ആക്സസറൈസ് ചെയ്യുക: സ്പോർട്സ് കേസുകൾ

ചിത്രത്തിന്റെ പകർപ്പവകാശം XtremeMac

നിങ്ങൾ ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഐഫോണോ ഐപോഡ് ടച്ചും നിങ്ങളോടൊപ്പം വരുന്നതായി അർത്ഥമാക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപകരണം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ആവശ്യമായിവരും, നിങ്ങൾക്ക് അത് ആസക്തമായി നിലനിർത്തും. ഇവിടെയാണ് ഒരു ഐഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഐപോഡ് ടച്ച് സ്പോൺസൻസ് കേസ് വരുന്നത്. ഡീസൽ മോഡലുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല കേസിൽ $ 25- $ 45 ചെലവഴിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുക. കൂടുതൽ "

09 ലെ 09

ആസ്വദിക്കൂ: നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക

ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമ സെഷനുകൾ - പ്രത്യേകിച്ച് റണ്ണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്ക് റൈഡുകൾ - ചിലപ്പോൾ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും, ഇത് ഒരു വ്യായാമം പതിവ് പ്രയാസമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സംഗീതത്തിന്റെ പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കുറച്ച് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാകും. (നിങ്ങൾ സൈക്ലിംഗ് ആണെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതമായി എവിടെ റൈഡുകൾ സംഗീതം കേൾക്കാൻ മാത്രം ഉറപ്പാക്കുക, അതായത്, തെരുവിൽ സവാരി തുടങ്ങിയപ്പോൾ)

ബന്ധപ്പെട്ടത്: