രണ്ട് ഉപകരണങ്ങൾക്കും കരുത്തും ബലഹീനതയും ഉണ്ട്
ഞാൻ ഒരു ആപ്പിൾ വാച്ച് വാങ്ങുമ്പോൾ, ഞാൻ വാച്ചിന്റെ പ്രവർത്തന സവിശേഷതയായതിനേക്കാൾ എന്റെ ഫോണിൽ നിന്നുള്ള അറിയിപ്പുകൾ കാണുന്നതിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ താല്പര്യം ഉണ്ടായിരുന്നു. തീർച്ചയായും, ഞാൻ ചില ഫിറ്റ്നസിന്റെ സവിശേഷതകൾ പരീക്ഷിച്ചു, പക്ഷെ ഒരു ദീർഘകാല Fitbit ഉപയോക്താവ് പോലെ, ഞാൻ വളരെ ട്രാക്ക് റണ്ണിംഗ് നടത്തം വരെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവം എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന എന്താ എന്ന ആപ്പിൾ വാച്ച് കാണുന്നില്ല എന്റെ പ്രാഥമിക വ്യായാമ മുറികൾ.
ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ആക്റ്റിവിറ്റി, വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ , എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ആപ്പിൾ വുക്ക് സവിശേഷതകളിൽ രണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും എന്റെ Fitbit ധരിക്കാൻ, എന്നാൽ ഞാൻ Fitbit നിന്ന് നിന്നും Watch നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു വായനകളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രവണത. ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് രണ്ടു വശത്തുനിന്നും ഞാൻ ഏതെങ്കിലുമൊരു പാഠം പഠിച്ചു.
വ്യായാമം സജീവമായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്
Fitbit ധരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ വെളിപ്പെടുത്തലുകളിൽ ഒന്നാണ്, ആ "ആക്റ്റിവിറ്റി മിനിറ്റുകളിൽ" അവർ വളരെ അഭിമാനമുളളവരാണെന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സജീവമല്ല. Fitbit കാണിക്കുന്നത് 80 സജീവ മിനിറ്റ്, ഏതാണ്ട് നീണ്ട നായ് walks നീളം, ആപ്പിൾ വാച്ച് പടികൾ രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്നാൽ ചലനത്തിന്റെ മാത്രം അഞ്ച് മിനിറ്റ് യോഗ്യമാണ് എന്ന് കരുതുന്നു. അത് ഒരു വലിയ വ്യത്യാസവും എടുത്തു സൂചിപ്പിക്കുന്ന മൂല്യം അത് ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾ നേടിയെടുക്കാൻ വരുമ്പോൾ.
നിങ്ങൾ ഒരു വേഗതയേറിയ വേഗതയിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (18- അല്ലെങ്കിൽ 19-മിനുട്ട് മൈലിന്), ആപ്പിൾ വാച്ച് ഈ വിചിത്രമായ വ്യായാമത്തെ ശക്തമായ വ്യായാമത്തെ തരം തിരിക്കുന്നില്ല. രണ്ട് ഉപകരണങ്ങളും ചലനത്തെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ നാടകീയമായി വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ. ആപ്പിളിന്റെ വ്യൂവിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസം വരുന്നുണ്ട്. ആ മൈലുകൾ പരിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ടൺ എടുത്തിട്ടില്ലെന്ന്, എന്നാൽ Fitbit- ന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ എത്ര ജോലിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് അറിയാൻ കഴിയില്ല.
ആപ്പിൾ വാച്ച് ഈസ് കോച്ച് ആണ്
ആപ്പിൾ വാച്ചിനൊപ്പം ഓരോ ദിവസവും ഒരു കലോറി ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും-നിങ്ങൾ ചലനത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു നമ്പർ. ദിവസം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ആക്റ്റിവിറ്റി ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പിങ്ക് സർക്കിൾ ക്രമേണ അടയ്ക്കുന്നു.
ഞാൻ ആദ്യം വാച്ച് സജ്ജമാക്കിയപ്പോൾ, 700 കലോറി എന്റെ ലക്ഷ്യമായി ഞാൻ തെരഞ്ഞെടുത്തു. താരതമ്യേന സജീവമായ ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ, ഒരു ന്യായമായ ലക്ഷ്യം പോലെയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ, 700 കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നത് ഞാൻ കരുതിയതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമത്തിനിടയാക്കുന്നു, ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഞാൻ അതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ലക്ഷ്യം എനിക്ക് നഷ്ടമായി. ഞാൻ 2,000 കലോറി ഊർജ്ജം എന്റെ Fitbit ഉപയോഗിച്ച് കരിച്ചേക്കും, അതുകൊണ്ട് തീർച്ചയായും 700-ന് ഞാൻ എത്താം, ശരിയാണോ? അതു നിങ്ങൾ Fitbit നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ബേൺ കലോറി ചേർക്കുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ (ഏത് ആണ്) മിക്സിലേക്ക്. നിങ്ങൾ ശ്വാസോശമില്ലാതെ പ്രയത്നത്താൽ എത്രമാത്രം ദഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടുവെന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങൾ പിന്നീട് നോക്കുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ തരം വക്രമാണ്.
എന്റെ കലോറി കത്തിച്ചാൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ ആപ്പിൾ വാച്ചിന്റെ പ്രതികരണം പ്രതികരിച്ചത് എന്തായിരുന്നുവെന്നത്. അടുത്ത തിങ്കളാഴ്ച, അത് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ലക്ഷ്യം ഞാൻ പരീക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടി നിർദ്ദേശിച്ചു. ആ ആഴ്ചയിലെ എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ അത് അടിച്ചു, തുടർന്ന് തിങ്കളാഴ്ച, വാച്ച് അൽപ്പം ഉയർന്ന ലക്ഷ്യം നിർദേശിച്ചു. ഇപ്പോൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് എന്റെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യം 800 ആയി ഉയർന്നു, ഓരോ ദിവസവും ഞാൻ അത് അടിക്കുകയാണ്. ഒരു ആപ്പിളിന് വാച്ച് ക്രമേണ ആഴ്ചയിൽ നിന്നും ഒരാഴ്ച വരെ ഉയർത്തി, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ സാധ്യതയിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയാത്ത ലക്ഷ്യമായി മാറുകയായിരുന്നു.
അത് Fitbit ൽ നിന്ന് വലിയ വ്യത്യാസം ആണ്. അതിനൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ഗോൾ നേടാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിൽ നിന്ന് എത്ര ദൂരെയാണെന്നത് നോക്കാം, എന്നാൽ ഗോളങ്ങളെക്കുറിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തൊക്കെയാണെന്നത് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യാഥാർഥ്യമല്ലാത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ പീച്ച് സൌമ്യമായി നിങ്ങളെ തള്ളുകയും നിങ്ങൾ പ്രകടമാക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്തു സഹായകരമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അഭിനന്ദിക്കുന്നു കാണാം.
എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്ന സമയം
ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗം സമയവും കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ തിളയ്ക്കുന്ന ആർക്കും വാച്ച് നിന്ന് സൌണ്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ആസ്വദിക്കാം. നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ 50 മിനിറ്റിൽ നിലനിന്നില്ലെങ്കിൽ ആദ്യം, അറിയിപ്പ് ക്ലോക്ക് വർക്ക് പോലെയുള്ള ഓരോ മണിക്കൂറിലും ലഭിക്കും. പെട്ടെന്നുതന്നെ, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ് നിൽക്കണം. ഈ ചെറിയ ചലനം മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് തൊഴിൽ ദിനത്തിൽ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ഉൽപാദനക്ഷമതയും അനുഭവപ്പെടും.
മത്സരത്തിന്റെ അഭാവം
ആപ്പിൾ വാച്ചിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനിടയുള്ള ഒരു കാര്യം മറ്റുള്ളവയുമായി മത്സരിക്കുന്നു. ഫിറ്റിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, സഹപ്രവർത്തകരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും നിങ്ങൾ വാരാന്തത്തിലോ ഒരു പ്രത്യേക ദിവസത്തിലോ പരസ്പരം മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയും. നിലവിൽ ആപ്പിളിന്റെ ആക്റ്റിവിറ്റി ആപ്ലിക്കേഷനിൽ സോഷ്യൽ ചലഞ്ച് ഘടകം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുമായി മത്സരിക്കാൻ യാതൊരു വഴിയുമില്ല. നിങ്ങൾ Fitbit ധരിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ നിന്നും പുറത്തു പോകാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ഒരു സൗഹൃദ മത്സരം പോലെ ഒന്നും അറിയാം.