നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തെ വലുതാക്കിപ്പറയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, ഫലങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങുക

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തന ട്രാക്കർ വാങ്ങാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ചെലവഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ് എന്നതുപോലുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. (ഭാഗ്യവശാൽ, വലിയ ഓപ്ഷനുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട് പോലും $ 50 ഒപ്പം പരിധി , അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ് അനുയോജ്യമായി എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നു ഒരു പ്രശ്നം പാടില്ല). എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ഉപകരണത്തിൽ നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ അത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കാം, അതിലെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മൂല്യം നേടാൻ കഴിയുന്ന ചില മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഞാൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും. എന്നിരുന്നാലും അവയിൽ ചിലത് ആവർത്തിച്ചുള്ള സൂചനയാണ്, ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന ചില സവിശേഷതകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വായന തുടരുക, ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിജയം ആഗ്രഹിക്കുന്നത്!

1. ഇത് ധരിക്കൂ - സ്ഥിരമായി

അതെ, അത് സ്പഷ്ടമായി തോന്നിയേക്കാം, എങ്കിലും നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ധരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു പ്രവൃത്തി ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു ഉൾച്ചേർത്ത സെൻസറിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നന്ദി മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അവർക്ക് ജിമ്മിൽ ഹിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡ്രസിനർമാരെ വിട്ടാൽ അവർ എന്തെങ്കിലും നന്മ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ധരിക്കാനാവുന്ന ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് വേണ്ടത്ര സൗകര്യപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഓഫീസിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര സുന്ദരമാണ്. അതു ധരിക്കുന്നു ചില സാധനങ്ങൾ നിക്ഷേപം രൂപയുടെ കഴിഞ്ഞില്ല, ഈ നിങ്ങളെ ഓരോ ദിവസവും ധരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കും എന്ന് വിചാരിക്കുന്നു പ്രത്യേകിച്ചും. മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദർപ്പണത്തിലെ ലളിതമായ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ കുറിപ്പ് ദൂരം, കലോറി എരിയുന്നതും നിങ്ങളുടെ റൺസിന്റെ വേഗതയും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം തീവ്രമാക്കണം എന്ന് ഊഹിച്ചെടുക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമായിരിക്കും.

ഓരോ ദിവസവും ഭൂരിഭാഗം നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ധരിക്കണമെന്നും നടപടികളേയും യഥാർത്ഥ ആക്ടിവിറ്റികളേയും ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണമെന്നും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് കിടക്കയിൽ ധരിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് മുക്തമാകരുത്. ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ കൈവിരലിനടിയിലുള്ള ഫോം ഘടകം രാത്രിയിൽ പ്രത്യേകിച്ച്, സൈഡ്-സ്ലീപ്പർമാർക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിരീക്ഷിക്കാനും സ്മാർട്ട് അലാറം ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത പക്ഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകാനും പുനരാരംഭിക്കാനും കഴിയും രാവിലത്തെ ഉപകരണം.

2. മാനുവൽ വായിക്കുക

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കർ ലഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യം അല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായി സജ്ജീകരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ ഉൽപ്പന്ന മാനുവൽ പരിശോധിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, എന്റെ പുതിയ Fitbit Alta- ന്റെ ഉൽപന്ന ഗൈഡ് കാണുമ്പോൾ, ഞാൻ ട്രാക്കർ എന്റെ മൃതശരീരത്തിനു പുറത്തുള്ളതായിരിക്കണം എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയത് - ഉപകരണത്തെ കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിശദാംശം.

നിങ്ങൾക്ക് മാനുവൽ വായിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്തേക്കാവുന്ന സവിശേഷതകൾ തുറന്നുപറയുന്നതും സഹായകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെപ്പുകൾ, ദൂരം യാത്രചെയ്തിരിക്കുന്നതും കലോറികൾ കത്തിച്ചതുമാണെന്ന് ഈ ഉപകരണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം, എന്നാൽ ഈ ഗാഡ്ജെറ്റുകളിൽ പലതും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ചക്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചലനങ്ങളെ ഉണർത്താനിടയുള്ള ഒരു സ്മാർട്ട് അലാറം, ചില ഉപകരണങ്ങൾ - ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ബ്ലേയ്സ് പോലുള്ളവ - ഇൻകമിംഗ് സന്ദേശങ്ങൾക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി സ്മാർട്ട്വാച്ച് ശൈലി അറിയിപ്പുകൾ. Misfit റേ റേഡിയോകൾ എടുക്കുകയും മ്യൂസിക് പ്ലേബാക്ക്, ലൈറ്റുകൾ ഡിസൈൻ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ മാനുവൽ വായിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച സൈഡ് പ്രയോജനകരമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ സവിശേഷതകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനായും ആകാം. ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, പ്രത്യേക ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ഇത് സഹായകമാകും.

3. റീചാർജിനേക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുക

ഇത് മറ്റൊരു പ്രായോഗിക ടിപ് ആണ്, എന്നാൽ മൈക്രോ-യുഎസ്ബി വഴി എത്ര ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ ഈടാക്കാമെന്നത് കണക്കിലെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ കരുത്ത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോയിന്റ് ഡ്രൈവിംഗ് വിലമതിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ഫറ്റിറ്റ് ട്രാക്കറുകൾ ഒരു ചാർജിൽ കഴിഞ്ഞ 5-7 ദിവസം, അതിനാൽ ബാറ്ററി നിലവാരത്തിലും പ്ലാനിലും പ്ലഗ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ പ്ലഗ് ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നെങ്കിൽ, ഒരു കോയിൻ സെൽ ബാറ്ററി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഇത് മതിയാകും - പകരം ഒരു ബാറ്ററി ചാർജുചെയ്യുന്നതിന് 6 മാസം മുമ്പ് അവശേഷിക്കും. മിസ്ഫിറ്റ് റേ, മിസ്ഫിറ്റ് ഷൈൻ, ദി മിഫിഫൈറ്റ് ഷൈൻ 2 , മിഫിഫൈറ്റ് ഫ്ലാഷ് എന്നിവയെല്ലാം എല്ലാം കോയിൻ സെൽ ബാറ്ററികളാണ്. അതിനാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹ്രസ്വകാലത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആകുലപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഗാർമിൻ Vivofit 2 , ഇതിനിടയിൽ, ഒരു വർഷം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ബാറ്ററി റേറ്റ് ഉണ്ട്.

4. കോംപ്ലിമെന്ററി ആപ്പും മറ്റ് സോഫ്റ്റ്വെയറും ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ അപ്ലിക്കേഷൻ പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഗോളുകളിലേക്ക് പുരോഗതിയിലേക്കും കാലികമായി തുടരുക. ആപ്ലിക്കേഷൻ നോക്കിയാൽ നിങ്ങൾ എത്ര പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്യുകയും എത്ര ദൂരം പോകണം എന്നറിയുകയും ചെയ്യുന്നതു മുതൽ ഈ സോഫ്റ്റ്വെയറിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണുന്നതിന് അപ്പുറത്തേയ്ക്ക് പോകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഏത് ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ തിരഞ്ഞെടുത്തു എന്നതൊഴിച്ചാൽ, പരസ്പര പൂരക സോഫ്ട് വെയർ ചില സാമൂഹിക സവിശേഷതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, നിങ്ങളെ സുഹൃത്തുക്കളോട് ചേർത്ത് പരസ്പരം മത്സരിക്കുകയോ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കർ ബാൻഡ് വോഗനിലെ നിരവധി പേരെ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലെങ്കിൽ, സോഫ്റ്റ്വെയർ ഓഫറിംഗിൽ ഒരു ഫോറം-സ്റ്റൈൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക, അവിടെ മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ പാചകം, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പഠന നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ. (ഇവ Fitbit ന്റെ ഡെസ്ക്ടോപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റി സവിശേഷതയിൽ നിലവിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചില വിഷയങ്ങളാണ്.)

കൂടുതൽ, മിക്ക അപ്ലിക്കേഷനുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഡെസ്ക്ടോപ്പ് സോഫ്റ്റ്വെയർ) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ലോഗ് അനുവദിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം അന്വേഷിക്കാൻ എങ്കിൽ, ഇത് ഒരു വലിയ ഉപകരണം ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷനിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കലോറിയുടെ ടാർഗറ്റ് നമ്പരോടൊപ്പം അവതരിപ്പിക്കപ്പെടും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. പ്രചോദനം

ഒരു നിശ്ചിത കാലത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾ സജീവമല്ലെങ്കിൽ (സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു മണിക്കൂറിൽ) സജീവമായ ട്രാക്കറുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വച്ച് വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യും. ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ അവഗണിക്കാനാവുന്നത് മിക്കപ്പോഴും എളുപ്പമാവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് തന്ത്രത്തിൽ അവയെ സംയോജിപ്പിച്ച് മറ്റൊന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ലഭിക്കാൻ ഒരു ഒഴികഴിവായി അവരെ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ മിക്ക ദിവസവും ചെലവഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും, ഒരു അവധിക്കാലം എടുക്കാൻ ഒരു നല്ല അവസരമായി ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - നിങ്ങൾ അവരും മുന്നോട്ട് നോക്കാൻ തുടങ്ങും!

അത് സ്വയം പ്രചോദിതമായിരിക്കേണ്ടതു പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ട്രാക്കർ ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി നിങ്ങൾ എല്ലാ ചലനങ്ങളും കൃത്യമായി റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നതിന് ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ പ്രധാന പുരോഗതി നേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ, ഒരു പ്രധാന അടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ ആപ്ലിക്കേഷന്റെയും ഡെസ്ക്ടോപ്പ് സോഫ്റ്റ്വെയറിന്റെയും സോഷ്യൽ, കമ്മ്യൂണിറ്റി സോഷ്യലൈസുകൾ കൂടുതൽ ഇടപെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും - കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തവും - അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിലും കുറച്ചുമാത്രം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ആരംഭിക്കാൻ നല്ല ഇടം. നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായി നിലനിർത്താൻ എന്തൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് കണ്ടെത്തുക - ഒപ്പം നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ സൈക്ലിംഗ് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കാമെന്നത് ഓർക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളുടെയും ജിം ബന്ധിപ്പിച്ചില്ല.

മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് പരിശോധനയ്ക്ക്, പരിശോധിക്കുക 8 ഏറ്റവും മികച്ച സമ്മാനങ്ങൾ 2017 ൽ ഫിറ്റ്നെസ് ഫാനറ്റിക്സ് വാങ്ങാൻ .